Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ

Sách Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ

Với hơn 250.000 bản đã được bán, đây là cẩm nang hướng dẫn minh họa hàng đầu giúp bạn cải thiện tính linh hoạt và tối đa hóa hiệu suất tập luyện!

Cuốn sách này không chỉ hướng dẫn cách thực hiện các động tác giãn cơ, mà còn đi sâu vào Giải phẫu học để bạn hiểu rõ: cơ nào đang được tác động, cách thức hoạt động của chúng và làm thế nào để thực hiện động tác một cách an toàn, hiệu quả nhất.

Mục Lục Sơ Lược:

Cuốn sách được chia thành các chương theo từng vùng cơ thể và loại hình giãn cơ:

Chương 1-7: Giãn cơ theo vùng cơ thể: Tập trung chi tiết vào Cổ, Vai, Lưng, Ngực, Cánh tay, Hông, Đầu gối & Đùi, Bàn chân & Bắp chân.

Chương 8: Giãn Cơ Động (Dynamic Stretching): Hướng dẫn các kỹ thuật giãn cơ chủ động.

Chương 9: Điều Chỉnh Chương Trình Tập Giãn Cơ Phù Hợp Cho Bạn: Bao gồm các bảng hướng dẫn các động tác giãn cơ chuyên biệt cho nhiều bộ môn thể thao khác nhau (ví dụ: Đạp xe, v.v.).

Giải Phẫu Học Về Giãn Cơ là tài liệu không thể thiếu cho các huấn luyện viên, nhà trị liệu và bất kỳ ai nghiêm túc về việc cải thiện sức mạnh và độ dẻo dai của cơ thể.

Đừng bỏ lỡ cơ hội sở hữu cuốn sách bán chạy nhất này!